Comment se Sentir Légitime ? | 5 Astuces Infaillibles

Tu te demandes si tu es « assez ceci ou assez cela » pour transmettre ton message ou si tu es « assez légitime » dans ton activité ? Ahhh la peur de ne pas se sentir légitime… Je ne sais pas réellement d’où ça vient, mais je sais que je l’ai eu, avec toujours ce besoin insistant de faire mes preuves. Tu as l’impression d’être une fraude à toi toute seule ? Tu n’es pas seule. En réalité, tout ça, n’est qu’une histoire qu’on se raconte ! Voici 5 astuces infaillibles pour savoir comment se sentir légitime, surmonter ce sentiment étrange et reconnaître ses forces. Allez zouuu !

C’est quoi se sentir légitime ?

Je suis sûre que tu as déjà entendu ce terme « se sentir légitime ».

Mais alors, ça veut dire quoi ?

En gros, se sentir légitime, c’est être convaincue que l’on a tout le nécessaire pour exercer son activité entrepreneuriale :

  • qualités
  • compétences
  • expertise
  • expérience
  • savoir-faire

À l’inverse, ne pas se sentir légitime, c’est avoir l’impression de ne pas être à la hauteur – voire même, avoir peur d’être perçue comme incompétente.

Ahhhh…

C’est ton cas ? (Alors, lis la suite !)

Pourquoi on ne se sent pas légitime ?

Le phénomène d’imposteur se produit chez les personnes très performantes qui sont incapables d’intérioriser et d’accepter leur succès.

Elles attribuent souvent leurs réalisations à la chance plutôt qu’à leurs capacités et craignent que d’autres finissent par les démasquer comme une fraude. 🤦‍♀️

Bien que le phénomène de l’imposteur ne soit pas un diagnostic officiel, les psychologues et autres reconnaissent qu’il s’agit d’une forme très réelle et spécifique de doute de soi intellectuel.

via GIPHY

Les sentiments d’imposteur s’accompagnent généralement d’anxiété et, souvent, de dépression.

OHHHH GOD.

Par définition, la plupart des personnes ayant des sentiments d’imposteur souffrent en silence. La plupart n’en parlent pas, car elles ont peur d’être « découvertes ».

Mais alors, comment se sentir légitime ?

Avec un bon accompagnement, tu peux cesser de te sentir comme un imposteur et apprendre à apprécier tes réalisations, ton travail… Pour cela, tu dois apprendre à t’observer. 🧐

D’où vient le syndrome de l’imposteur ?

Tu as la sensation que seules les femmes souffrent du syndrome de l’imposteur ?

Eh bien non !

Diverses recherches sur le sujet ont révélé que les hommes aussi peuvent avoir l’expérience peu enviable de se sentir comme des fraudeurs.

Beaucoup de gens qui ont ce syndrome ont grandi dans des familles qui accordent une grande importance à la réussite.

En particulier, les parents qui envoient des messages mitigés, alternant éloges et critiques, peuvent augmenter le risque de futurs sentiments d’imposteur.

Les pressions sociétales ne font qu’aggraver le problème…

Dans notre société, il y a une énorme pression pour réussir.

Et il peut y avoir beaucoup de confusion entre l’approbation, l’amour et la dignité.

L’estime de soi dépend de la réalisation.

Le phénomène de l’imposteur semble être plus fréquent chez les personnes qui se lancent dans une nouvelle entreprise.

C’est peut-être ton cas ?

Bref, la plupart des gens doutent d’eux-mêmes lorsqu’ils sont confrontés à de nouveaux défis.

Mais une personne qui a le syndrome de l’imposteur a une peur globale d’être découverte pour ne pas avoir ce qu’il faut.

Même si elle éprouve des signes extérieurs de réussite, elle a du mal à croire qu’elle en vaut la peine.

Au lieu de cela, elle attribue son succès à la chance. 🍀

Les personnes ayant le sentiment d’imposteur passent par des contorsions pour réaliser un projet parfaitement.

Lorsqu’elles réussissent, elles commencent à croire que toute cette anxiété et ces efforts ont porté leurs fruits.

Finalement, elles développent des croyances presque superstitieuses…

5 Astuces pour savoir comment se sentir légitime face au syndrome de l’imposteur ?

Si tu te reconnais dans la description du syndrome de l’imposteur, rassure-toi ! Il existe des moyens de surmonter cette vilaine croyance que tu n’es pas à la hauteur :

#1 – Reconnais ton expertise

Ne te contente pas de demander de l’aide à ceux qui ont plus d’expérience que toi.

Va de l’avant, reconnais ta valeur, tes qualités, ton expertise… et redemande-toi régulièrement : En quoi suis-je douée ?

#2 – Souviens-toi de ce que tu fais bien

Je t’encourage à faire une évaluation réaliste de tes capacités.

La plupart des gens très performants sont des gens assez intelligents, et beaucoup de gens vraiment intelligents aimeraient être des génies. Mais la plupart d’entre nous ne le sont pas.

Nous avons des domaines où nous sommes assez intelligents et des domaines où nous ne sommes pas si intelligents.

Je te suggère d’écrire les choses dans lesquelles tu es vraiment douée et les domaines qui pourraient nécessiter une bonne connaissance de soi.

Cela peut t’aider à savoir comment te sentir légitime, connaître tes forces et où il y a place à l’amélioration.

#3 – Réalise que personne n’est parfait

Cesse de te concentrer sur la perfection et dis-toi que personne n’est parfait !

Il est également important de prendre le temps d’apprécier les fruits de ton travail.

Développe et met en œuvre des récompenses pour ton succès – et apprends à célébrer chaque victoire. 🥳

#4 – Change ta façon de penser

Ahhh le mindset ! Je pourrais en parler pendant des heures…

Les personnes ayant un sentiment d’imposture doivent recadrer leur façon de penser.

Personnellement, j’aide les personnes comme toi à éliminer progressivement les pensées parasites qui alimentent le syndrome de l’imposteur.

#5 – Parle à quelqu’un qui peut t’aider

Tu souffres du syndrome de l’imposteur ? Sache qu’un coaching individuel peut être extrêmement utile.

Un coach peut te donner des outils pour t’aider à briser le cycle de ta croyance limitante.

Le syndrome de l’imposteur est une expérience qui a tendance à passer inaperçue…

Souvent, les personnes affectées par ce sentiment ne réalisent pas qu’elles pourraient vivre d’une autre manière. Elles n’ont aucune idée qu’il est possible de ne pas se sentir aussi anxieuses et craintives tout le temps.

Heureusement, c’est possible !

La clé ultime : le Human Design pour mieux s’observer

Il est important de reconnaître qu’apprendre à se sentir légitime part de l’intérieur, et non de l’approbation extérieure.

Et apprendre à s’écouter et à mieux se connaître – via le Human Design – permet de se sentir légitime et devenir plus confiante dans la vie en général…

Tout est en fait une question de regard et de jugement.

Tu penses avoir un manque de compétence quelque part ? Forme-toi !

Tu as toutes les compétences pour y arriver, mais tu ne parviens pas à te sentir légitime ? Contacte-moi !

Maintenant que tu sais (à peu près) comment se sentir légitime, tu souhaites peut-être vivre une vie plus sereine, plus libre et plus alignée, non ?

BINGO ! Je t’invite alors à découvrir ma formation pour une explication plus profonde du but de ta mission de vie.

Avec Amour, Elisa.

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Elisa Sorci

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